皆さま、こんにちは。

北参道駅前ひふ科です🌟

最近テレビで魚アレルギーが増えているという話がよく出ていますよね。

魚そのものの成分だけでなく、魚に寄生しているアニサキスが関与していることも多いとのことですが、そもそも日本人はそもそも魚介類をよく食べる方も多いので、アレルギーでなくてもアレルギー検査の結果が陽性と出てしまう方が多いようです。

ただ、自身を振り返ってみると、エビ・カニの甲殻類の抗体の値が非常に高いのですが、特に問題なく食べれてはいます。

（とは言っても元々あまり得意ではないので、普段から食べることも多くはないのですが…）

やはり忙しくても自身にあった食生活を送るようにするのが大切かなと思いました。

自身は季節の野菜・果物をかなりよく食べます。朝は必ず野菜・果物のジュースを摂るようにしています。

休日疲れ切って寝込んでいることもありますが、余裕があれば作り置きの副菜を作るようにしています。

たんぱく質は肉魚だけで取るのが難しければ納豆や豆腐・豆乳などの豆を摂るようにしています。

あと消化が辛い時は豚汁や粕汁などの汁物で栄養を取るようにしたり、発酵食品を摂るようにしたり。

でもこれで正解かというと足りないものもあるんだろうなとは思います。

…こう書くと生きていく、食べていくって本当に大変ですね😓

ただ、スキンケアを頑張っても肌トラブルが続く時は食事・睡眠を見直すことが必要かなと思います。

忙しい毎日ですが、

食事を楽しんで健やかな肌を目指しましょう🌟